-
راهکارهای موثر برای مقابله با خاطرات بد
خاطرات آسیب زا اغلب بر نحوه واکنش و پردازش روابط جدید و رویدادهای مهم زندگی شما تأثیر طولانی مدت دارند. این خاطرات می توانند در افکار شما نفوذ کنند و در زمان های نامناسب به طور ناگهانی افکار شما را مختل کنند.
-
نشست علمی "سواد رسانه و تاب‌آوری اجتماعی" در مجمع ملی خانواده برگزار می‌شود
مجمع ملی خانواده دومین نشست از سلسله نشست‌های علمی "الزامات راهبردی خانواده‌محوری در شرایط جنگی" را با موضوع "سواد رسانه و تاب‌آوری اجتماعی" و با سخنرانی خانم سیده مریم سیادت برگزار می‌کند. این جلسه روز یکشنبه ۱ تیر ۱۴۰۴، ساعت ۱۷ به صورت آنلاین در اسکای‌روم قابل حضور است.
-
فرمول‌هایی کاربردی برای ارتقاء سلامت روان در شرایط بحران و جنگ
در پی تجاوز و حملات اخیر رژیم صهیونیستی به مناطق مسکونی، سازمان بهزیستی راهنمای کاربردی برای حفظ و ارتقاء سلامت روان در شرایط بحران و جنگ را منتشر کرد.
-
اگر دیرتر از ساعت ۱ بامداد بخوابید،مبتلا به اختلالات روانی می‌شوید
دانشمندان دانشکده پزشکی استنفورد باور رایج درباره فواید زندگی‌کردن براساس ریتم طبیعی بدن را زیر سؤال بردند. به گفته آنها، بیدارماندن تا پاسی از شب، حتی برای افرادی که طبیعی تمایل به شب‌بیداری دارند، برای سلامت روان مضر است.
-
گروه مردمی سه‌شنبه‌های مهدوی؛ تلاش برای توانمندسازی زنان سرپرست خانوار و حمایت از نیازمندان
گروه مردمی سه‌شنبه‌های مهدوی، زیرمجموعه مرکز نیکوکاری ابرار مسجد صاحب‌الزمان دماوند، با ۶ سال سابقه فعالیت، در حوزه‌های اجتماعی، فرهنگی و اقتصادی به نیازمندان خدمات رسانی می‌کند. این گروه با محوریت حمایت از زنان سرپرست خانوار و کودکان، برنامه‌های متنوعی از کمک‌های معیشتی تا آموزش مهارت‌های شغلی و پیشگیری از سقط جنین اجرا می‌کند.
-
مادران غرق در اینستاگرام
بستر اینستاگرام و سبک زندگی القاشده از طریق بلاگرها به زنان و نیز خانواده‌ها مسیر مصرف‌گرایی را برای جامعه جهانی و نظام سرمایه‌داری هموارتر کرده است!
-
چند توصیه برای تقویت و رشد مجدد ابروها
اگر ابروهای‌تان را بیش‌ازحد نازک کرده‌اید یا به دلایلی دچار ریزش و کم‌پشتی شده‌اند، رویاندن دوباره آنها کار آسانی نیست.
-
احیای فرهنگ همدلی مادرانه در سمنان؛ بازگشت به ارزش‌های دهه ۶۰
مریم شاهی، فعال فرهنگی استان سمنان، از تشکیل شبکه‌ای محله‌ای متشکل از ۱۵۰ مادر خبر داد که با هدف ترویج همدلی، کمک‌های فکری و عملی در تربیت فرزندان و احیای روحیه مواسات میان خانواده‌ها فعالیت می‌کنند. این گروه با برگزاری جلسات قرآن، روضه‌های خانگی و کارگاه‌های آموزشی، تلاش دارد فضای صمیمی و یاری‌رسانی دهه ۶۰ را بازسازی کند.
-
چرا با افزایش سن زودتر از خواب بیدار می‌شویم؟
دلایلی وجود دارد که افراد مسن تمایل دارند صبح‌ها زودتر از خواب بیدار شوند — این بخشی از روند طبیعی پیری است.
-
هشدار سلامت؛ اعتیاد کودکان به گوشی ، زمینه ساز چاقی و دیابت
فوق‌تخصص غدد درون‌ریز و متابولیسم به افزایش شیوع دیابت نوع دو در کودکان اشاره کرد و گفت: تغییر سبک زندگی، افزایش مصرف فست‌فودها و کم‌تحرکی به‌ویژه استفاده بیش از حد کودکان از گوشی و تبلت، باعث افزایش چاقی و در نتیجه شیوع دیابت در کودکان شده است.
-
تاب‌آوردن احساسات، نه حذف آنها؛ درمان واقعی چه شکلی است؟
خشبختی میانبر ندارد!
در این گزارش به آنچه واقعا در مسیر تغییر و رشد پایدار کمک می‌کند پرداختیم؛ پذیرش احساسات سخت، تاب آوردن لحظاتی که انگار غیرقابل تحمل‌اند و ساختن فضای جدیدی در ذهن‌مان که اجازه می‌دهد زندگی را عمیق‌تر تجربه کنیم.
-
درک کودکان پیش‌دبستانی و دبستانی از هندسه توپولوژیک (کشسانی یا مکان محور تا هندسه اقلیدسی)
آموزش خلاق از راه ادبیات کودکانآموزش ریاضی از راه ادبیات کودکانآموزش خلاق ریاضی به کودکانآموزش ریاضی پیش دبستانآموزش ریاضی سال اول دبستان
-
اختلال دوقطبی در کودکان
اختلال دوقطبی که پیش از این «افسردگی مانیایی» نامیده می‌شد یک بیماری روانی است که مشخصه‌اش نوسان شدید خلق و خو، شامل حالت‌های هیجانی بالا (مانیا) و پائین (افسردگی) است.
-
نامناسب‌ترین وضعیت خوابیدن کدام است؟
با آنکه هر فرد هنگام خوابیدن عادت‌های خاص خودش را دارد، کارشناسان می‌گویند که خوابیدن به پهلوی چپ بهترین وضعیت خوابیدن است، چراکه به حذف مواد زائد مغزی کمک می‌کند و گردش خون را بهبود می‌بخشد.
-
در تابستان چه کنیم:
برنامه ریزی برای تعطیلات تابستان در خانه با ۲۴ ایده جذاب
خیلی‌ها تابستان را فصل تفریح و خوش‌گذرانی می‌دانند. از نظر برخی هم، سه ماه تابستان، بهترین سه ماه سال است. نظر شما چیست؟ شما هم عاشق تابستان هستید و به این فصل عشق می‌ورزید؟ باوجود تمام شوقی که همیشه با آمدن تابستان همراه بوده است، گاهی اوقات، اینکه نمی‌دانیم چطور باید اوقات فراغت‌مان را بگذرانیم کمی آن را برایمان خسته‌کننده و کسالت‌بار می‌کند. اما یادتان باشد که هر مشکلی راه چاره‌ای دارد. در ادامه این مقاله ما به این سوال قدیمی جواب می‌دهیم که در تابستان چه کنیم و بعد هم چند ایده جذاب برای برنامه ریزی برای تعطیلات تابستان در خانه به شما می‌دهیم.
-
آنچه در طول روز می‌خورید بر کیفیت خواب شب تاثیر می گذارد
افزودن مواد خوراکی حاوی ترکیبات مغذی و مناسب به برنامه غذایی روزانه می‌تواند به راحت‌تر به خواب رفتن در ابتدای شب، خوب خوابیدن در طول شب و بیدار شدن با احساس شادابی بیشتر در اول صبح کمک کند.
-
این ۶ رفتار آدم‌ها را بی‌صدا از شما دور می‌کند
گاهی بدون اینکه بفهمیم، رفتارهایی داریم که دیگران را خسته و دلسرد می‌کند. بعضی از این رفتارها آن‌قدر تکراری و آسیب‌زا هستند که آرام‌آرام تنهایی برایمان می‌سازند.
-
معجزه ارتباط پدربزرگ و مادربزرگ ها با نوه ها
در کودکانی که پدر و مادر آنها از یکدیگر جدا شده بودند، حضور پدر و مادر بزرگ آسیب های روانی معمول ناشی از طلاق را به حداقل می رساند... پدر بزرگ ها و مادر بزرگ ها در ارتباط نزدیک با نوه های خود، سال های بیشتری عمر می کنند.
-
بر این ۸ اساس، دیگران شما را قضاوت می‌کنند!
مغز انسان طوری ساخته شده که رفتارهای دیگران را ارزیابی و سپس آنها را قضاوت می‌کند.
-
چگونه احساس شادی واقعی داشته باشیم؟
بسیاری از کارشناسان بر این عقیده‌اند که گام هایی وجود دارد که می‌توان برای شاد شدن صرف نظر از شرایط زندگی برداشت. در ادامه ۴ عادت روزانه را که افراد شاد انجام می‌دهند بررسی می‌کنیم.
-
چند راهکار ساده برای بهتر گذراندن فصل گرما
گرما عوارض نامطلوبی برای بدن به همراه دارد. به همین علت اطلاع از نکات مواجهه با گرما ضرورت دارد.
-
تغذیه مقوی و سالم در زمان امتحان
دانش آموزانی که در ایام امتحانات پُرخوری می‌کنند و اشتهایی مضاعف پیدا می‌کنند، باید توجه داشت که استرس بحثی روحی و روانی است که افراد در قبال آن دو نوع واکنش تهاجمی یا افسردگی نشان می‌دهند و در حالت تهاجمی افراد برای آرام کردن خود، به کارهای زیادی از جمله خوردن زیاد غذا روی می‌آورند. این افراد به علت فرار از استرس، شروع به پُرخوری و بدخوری می‌کنند که این خود سبب تشدید و افزایش استرس در فرد شده و حتی وی را در معرض چاقی و اضافه وزن قرار می‌دهد.
-
بهترین ورزش‌ها برای اوقات فراغت نوجوانان
انتخاب آگاهانه یک رشته ورزشی، می‌تواند دستاوردهای ارزشمندی برای سلامت جسم و جان فرزندان‌مان و تضمین سلامت آنها در روزگار میانسالی و سالمندی داشته باشد.
-
چگونه اوغات فراغت فرزندان را پر کنیم؟
تابستان بهترین فرصت برای عادت دادن بچه‌ها به خواندن کتاب است؛ کتابخوانی‌های مشترک و دیدن فیلم‌های مفید و مستند با خانواده را در دستور کار قرار دهید. اینگونه حس انسجام خانواده را هم به آنها منتقل می‌کنید.
-
درگفتگوی حجت الاسلام والمسلمین دکتر نصیری فرد رئیس اندیشکده هوش مصنوعی و تحول حکمرانی با روزنامه جام جم بررسی شد؛
نقش و جایگاه هوش مصنوعی در سبک زندگی اسلامی
برای استفاده مؤثر از هوش مصنوعی، نیاز به درک کافی از اصول کارکرد و محدودیت‌های آن است. دانشجویان و محققان باید از اعتماد بیش از حد به هوش مصنوعی در تولیدات علمی اجتناب کنند. هوش مصنوعی می‌تواند به عنوان ابزاری برای کمک به تحقیق و نگارش استفاده شود، اما نباید به عنوان منبع اصلی و قطعی اطلاعات تلقی شود.
-
خواب کافی مهم‌ترین عامل برای موفقیت تحصیلی
در آستانه فصل امتحانات، اهمیت بهداشت خواب و تاثیر آن بر عملکرد تحصیلی دانش‌آموزان و دانشجویان دوباره مورد تاکید قرار گرفته است. دکتر لیلا امامی، استاد دانشگاه و فلوشیپ طب خواب، هشدار می‌دهد کم‌خوابی‌های ناشی از استرس و عادات نادرست می‌تواند بر فرآیند یادگیری تأثیر منفی بگذارد.
-
گوشی را کنار بگذارید! شروع روز بدون حواس‌پرتی
چک کردن گوشی بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب، به یک عادت رایج تبدیل شده، اما آیا این کار واقعاً به نفع شماست؟ بررسی پیام‌ها، اخبار و شبکه‌های اجتماعی ممکن است ابتدا هیجان‌انگیز به نظر برسد، اما این عادت می‌تواند تأثیرات منفی بر روحیه، تمرکز و بهره‌وری روزانه‌تان داشته باشد. در این مقاله، به بررسی دلایل و روش‌های مدیریت این رفتار پرداخته‌ایم تا روز خود را با انرژی مثبت و بدون حواس‌پرتی آغاز کنید.
-
مثبت‌اندیشی در روزهای سخت؛ ۱۲ تمرین ساده برای ساختن حال خوب
گاهی زندگی آن‌طور که می‌خواهیم پیش نمی‌رود؛ کارمان را از دست می‌دهیم، دچار شکست عاطفی می‌شویم یا عزیزی بیمار می‌شود. در چنین شرایطی، حفظ نگرش مثبت سخت است اما نه ناممکن. این گزارش، دوازده راهکار ساده و انسانی را معرفی می‌کند که می‌توانند در روزهای تاریک، نوری از امید در دل ما روشن کنند—تمرین‌هایی برای مهربانی با خود و دیگران، دیدن داشته‌ها، و یادآوری زیبایی‌های کوچک زندگی.
-
چطور موقع خرید آنلاین سایز دقیق را پیدا کنیم؟
با نزدیک شدن به عید، بازار خرید لباس و کفش داغ‌تر از همیشه است. اما در میان مشغله‌های روزمره، بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند به جای گشتن در پاساژها، خریدهایشان را آنلاین انجام دهند. راحتی خرید اینترنتی غیرقابل‌انکار است، اما یک دغدغه همیشگی وجود دارد: انتخاب سایز درست!
-
راهکارهای ساختن تمیزکننده و خوشبوکننده خانگی
استفاده از مواد طبیعی و خانگی برای تهیه پاک‌کننده‌ها و خوشبوکننده‌ها نه‌تنها گزینه‌ای ایمن‌تر است، بلکه از نظر اقتصادی نیز مقرون‌به‌صرفه محسوب می‌شود.