-
پیری زودرس از کجا شروع می‌شود؟ بررسی عوامل پنهان در سبک زندگی
بسیاری از میانسالان به‌دلیل کارهای پشت‌میزی، کم‌تحرکی و فشارهای اقتصادی، بدنی پیرتر از شناسنامه‌شان دارند؛ اما خبر خوب این است که این روند برگشت‌پذیر است؛ چون سن واقعی بدن را کیفیت زندگی تعیین می‌کند، نه گذر زمان.
-
کلید پیشگیری از پوکی استخوان
یک متخصص فیزیوتراپی گفت: استخوان‌ها بافت‌هایی زنده و هوشمند هستند و ورزش منظم می‌تواند یکی از مؤثرترین راه‌های پیشگیری و حتی کنترل پوکی استخوان باشد.
-
مرگ زیر تیغ زیبایی!
پشت پرده جراحی‌های زیبایی مرگبار چه افرادی حضور دارند و این حوادث تلخ چطور اتفاق می‌افتد؟
-
چرا زوج‌های امروز باید قبل از ازدواج آموزش ببینند؟
در حالی‌که هزینه طلاق برای کشور سرسام‌آور است، برنامه‌های آموزش مهارت‌های زندگی هنوز محدود و ناکافی‌اند. کارشناسان می‌گویند تقویت آموزش پیش از ازدواج، بهترین سرمایه‌گذاری برای پیشگیری از فروپاشی خانواده‌هاست.
-
با فعالیت‌های فرهنگی می‌توان افکار خودکشی دانشجویان را کم‌رنگ کرد
معاون وزیر بهداشت گفت: هر چقدر بتوان میزان مشارکت فعالیت‌های فرهنگی را در دانشجویان افزایش داد، افکار خودکشی نزد آنها کمرنگ‌تر شده و از بین می‌رود.
-
بلایی که روزمرگی بر سرتان می آورد
سبک زندگی ارتباط تنگاتنگی با سلامت روان دارد و کوچک‌ترین بی‌توجهی به آن ممکن است تبعات ناگواری را به همراه داشته باشد.
-
چگونه مغزمان را جوان و فعال نگه داریم؟
تحقیقات علمی ثابت کرده است که مغز، همچون عضله‌ای قابل تمرین، با فعالیت‌های ساده روزانه قابل تقویت است. از یادگیری زبان جدید گرفته تا حل جدول یا فقط کمی زودتر خوابیدن، همه می‌توانند حافظه، خلاقیت و سلامت روان ما را ارتقا دهند. آنچه اهمیت دارد، استمرار و آگاهی در انتخاب افکار و عادت‌های ذهنی است.
-
آیا ترس از مرگ می‌تواند باعث بروز افسردگی در فرد سالمند شود؟
ترس از مرگ، ترسی طبیعی است بنابراین نمی‌توانیم بگوییم که ترس از مرگ فقط در سالمندان بروز می‌کند، اما با افزایش سن ممکن است این نوع ترس افزایش پیدا کند و در دوران سالمندی و کهنسالی به بیشترین حد ممکن برسد و حتی تا جایی پیش برود که گاهی به یک اختلال روانی تبدیل شود.
-
وقتی مشاجره و درگیری با همسرتان بالا می‌گیرد
هنگامی که به هر دلیلی بین شما و همسرتان اختلافی پیش می‌آید با طی کردن چند مرحله می‌توانید گام‌به‌گام مساله پیش‌آمده را مدیریت کنید تا به راه‌حل و توافق لازم برسید.
-
مدیریت رابطه!
در روابط سمی، زوج‌ها فقط درمورد چیزهایی صحبت می‌کنند که دلسردشان می‌کند، و اغلب این مسائل را با لحن انتقادی و نکوهشی منتقل می‌کنند...
-
۱۵ ویژگی رفتاری انسان‌های موفق
انسان‌های موفق چه تفاوت‌هایی با دیگران دارند؟ آیا استعداد موفقیت در وجود برخی انسان‌ها بیش از دیگران نهادینه شده است؟ اگر این طور است شما چقدر برای موفقیت استعداد دارید؟
-
زشت‌ترین شوخی‌های که باید به سرعت ترک‌شان کنید
گاهی برخی مردها در پاسخ به این که «چرا اینقدر دیر آمدی؟» می‌گویند «خانه زن دومم بودم» و با خود فکر می‌کنند که شوخی بسیار جالب و شیرینی با همسرشان داشته‌اند. در حالی که تکرار جملاتی با این مضمون می‌تواند ناخودآگاه زن را به احتمال خیانت سوق دهد و پس از مدتی جای خود را به اضطراب، ترس از جدایی و بهانه گیری بدهد.
-
رو در رو معذرت خواهی کنید
همه ما در روابط میان فردی و یا زندگی مشترکمان دچار اشتباهاتی شده ایم که باعث ناراحتی دوستان، همسر و ... شده است.
-
با این ۹ سئوال زندگی خود را کاملا تغییر دهید!
بسیاری از متفکرین جهان ایده سئوال کردن روزمره از خود در مورد عملکرد روزانه‌شان را قبول داشتند.
-
چرا چشم دیدنتان را ندارند؟
آدم ها وقت حرف زدن با شما خودشان را سانسور می کنند و دست به عصا حرف می زنند، یا اینکه با اشتیاق زیر و بم زندگیشان را رو می کنند و به توصیه هایتان گوش می دهند؟
-
بحران خاموش سلامت جهانی؛
افزایش نگران‌کننده مرگ‌ومیر در میان جوانان
نتایج یک مطالعه بین‌المللی نشان می‌دهد که علی‌رغم بهبود کلی وضعیت سلامت در جهان، نرخ مرگ‌ومیر در میان نوجوانان و جوانان به شکل نگران‌کننده‌ای در حال افزایش است؛ بحرانی نوظهور که دلایل آن بسته به منطقه جغرافیایی، از اعتیاد و خودکشی گرفته تا بیماری‌های عفونی متفاوت است.
-
«با کلاس» هستید؟ یا «با کلاس نما»؟
علم روانشناسی می‌گوید خانم‌ها بیشتر از آقایان به نمایشگری علاقه‌مندند و شاید با دانستن این نکته بشود تمرکز زنان دنیا و به‌خصوص کشورمان بر ظاهرشان را علمی‌تر درک کرد اما با همه اینها بدون هیچ شکی زیباترین زنان دنیا هم اگر به رفتار و اندیشه‌ای خوب و قابل توجه آراسته نباشند، معمولی و حتی بی‌اصالت به نظر می‌رسند.
-
نکاتی که نشان می دهد رابطه ای سالم دارید!
نکته هایی که درباره همسرتان می دانید و چیزهایی که در رابطه با او دوست دارید، می تواند خیلی مسائل را برایتان روشن کند. اگر بتوانید به اکثر این گزینه ها پاسخ مثبت بدهید، به احتمال زیاد در رابطه ای سالم به سر می برید.
-
بی‌سوادی دیجیتال، عامل جدید انزوای اجتماعی سالمندان
یک متخصص طب سالمندان، در توضیح یکی از مهم‌ترین چالش‌های زندگی نسل سالمند می‌گوید: «تنهایی دیجیتال، یکی از مسائل پنهان اما بسیار تأثیرگذار بر کیفیت زندگی سالمندان است.
-
نکاتی برای اینکه سالم پیر شوید
پیری یک فرایند طبیعی است که خیلی از ما دوست داریم آن را متوقف کنیم یا دست‌کم سرعتش را بگیریم! واقعیت هم این است که می‌توانیم. هرچند 30 درصد از پیری به ژنتیک گره خورده است اما 70 درصد بقیه در دست‌های ماست و به سبک زندگی ما ربط دارد. اگر تمرکزمان را روی سالم پیر شدن بگذاریم، درست است که نمی‌توانیم زمان را متوقف کنیم اما می‌توانیم آهسته‌تر پیر شویم.
-
اینفوگرافیک: چند عادت ساده برای خونه‌ی همیشه مرتب
همه ما می توانیم با رعایت نکاتی ساده در سبک زندگی، خانه ای مرتب و زیبا و محیطی آرام در کنار خانواده داشته باشیم.
-
اعمال معنوی ویژه هر ماه بارداری
هر فردی‌که در دل آرزوی بچه‌دار شدن را می‌پروراند، امیدوار است روزی فرزندی داشته باشد که در همه ابعاد، از سلامت جسم تا کمال روح، بی‌نقص باشد. واقعیت اینست‌که چینی اتفاقی خود به خود رخ نخواهد داد. آیات و روایات رهنمودهایی ارزشمندی برای تربیت فرزند ارائه داده‌اند که تأثیر شگرفی بر آینده‌اش دارند.
-
فرمول جالب میلیاردر معروف:
اولین ساعت روز را «تلف» کنید!
جف بیزوس، بنیان‌گذار آمازون، روز خود را نه با کار سخت، بلکه با یک قانون ساده شروع می‌کند که دانشمندان هم آن را تأیید کرده‌اند.
-
راهکارهای ساده برای مقابله با بدغذایی کودکان
یک متخصص تغذیه گفت: با شروع مدارس بدغذایی در کودکان بیشتر می‌شود و والدین باید با خلاقیت در تهیه غذا، آنها را به تغذیه سالم ترغیب کنند.
-
اگرهای یک زندگی بهتر
عادت‌های خوب زندگی شما را تغییر می‌دهند و بهتر می‌کنند. حالا وقت آن رسیده که دست به کار شوید...
-
روانشناسی شخصیت شما از طرز خوابیدن
تقریبا همه انسان ها یک حالت خوابیدن دارند که از دوران کودکی تا انتهای عمر یکسان می ماند و این حالتی است که زمان تغییر خواب خود را در آن می گذرانند. جالب اینکه از روی این حالت های خوابیدن می توان به اخلاق و روحیات افراد پی برد. شما چطور می خوابید؟ یعنی حالت معمول خوابیدن شما چگونه است؟
-
چرا بعضی ها نمی توانند نظر مخالف را بپذیرند؟
در نظر و عقیده مخالف به جای احساسات از واقعیت و منطق کمک بگیرید.
-
شاید موفقید ولی خبر ندارید!
بسیاری از ما این دوره را تجربه کرده ایم که احساس کنیم زندگی به نفع ما پیش نمی رود. این که خود را به خاطر سطح توانایی مان در هر موقعیتی از محل کار گرفته تا امور منزل سرزنش کنیم، کار دشواری نیست و به احتمال زیاد مانع موفقیت ما خواهد شد. همچنین تداوم این امر باعث می شود فرد، خود را به طور کامل ناموفق بداند حتی اگر شواهد، چه در زندگی شخصی و چه در زندگی حرفه ای او به گونه ای دیگر باشد.
-
حمایت، گذشت و پذیرش ضعف ها
هر زن و مردی بعد از ازدواج، دوست دارند بیشترین رضایت از زندگی مشترک را تجربه کنند. وقتی رابطه زن و شوهری در زندگی مشترک، محکم و اصولی باشد، شانس آنها برای موفقیت در دیگر عرصه های زندگی هم بیشتر خواهد شد؛ برای مثال، مردی که همسری همدل داشته باشد به احتمال زیاد، در کارش موفق خواهد بود و زنی که شوهری مناسب داشته باشد با خیال راحت تری به زندگی اش خواهد رسید.
-
برای بهبود روابط، موبایل تان را کنار بگذارید
تلفن های همراه این روزها تبدیل به عضوی از بدن ما شده اند و کمتر پیش می آید که مدت زمانی طولانی را از ما جدا باشند.