به گزارش پایگاه خبری پیام خانواده؛ «اضطراب هوش مصنوعی» چیست؟
«اضطراب هوش مصنوعی» اصطلاحی برای توصیف نگرانی و دلشوره‌ای است که در پی رشد سریع این فناوری و تغییرات شتاب‌زده تکنولوژیکی پدید آمده. هوش مصنوعی سال‌هاست که در حال گسترش است، اما ظهور ابزارهایی مانند چت جی پی تی، میدجورنی و دیگر فناوری‌های مشابه، احساس شتاب‌زدگی در روند پیشرفت آن را دوچندان کرده است.
موسسه Calm در کالیفرنیا، به تازگی، تحقیقاتی درباره ترس و اضطراب حاصل از پیشرفت هوش مصنوعی، روی بیش از ۴۵۰ فرد بزرگسال انجام داده‌اند. نتایج آن به شرح زیر است:
اینفوگرافیک نظرسنجی احساسات مردم در مورد هوش مصنوعینکته جالب اینجاست که بسیاری از پاسخ‌دهندگان، هم‌زمان شگفت‌زده و نگران بودند. در واقع، حتی افراد خوش‌بین هم درباره آینده‌ای که هوش مصنوعی در آن نقش تعیین‌کننده دارد، احساس ناامنی می‌کنند.
ظهور هوش مصنوعی، پرسش‌هایی اساسی درباره آینده انسان به همراه دارد. برخی آن را فرصتی شگرف می‌دانند که می‌تواند در زمینه‌هایی همچون پژوهش‌های علمی، تحول‌آفرین باشد. برخی دیگر، دیدگاهی بدبینانه دارند و نگران اثرات بلندمدت هوش مصنوعی بر جامعه هستند. آیا شغل‌مان سال بعد هم پابرجاست؟ آیا می‌توانیم کارهای تکراری و خسته‌کننده را به هوش مصنوعی بسپاریم؟ آیا زندگی با پیشرفت هوش مصنوعی، آسان‌تر می‌شود یا پیچیده‌تر؟
هوش مصنوعی در حال بیرون کردن انسان از محل کاروقتی محیط پیرامون‌مان نامطمئن و ناپایدار به‌نظر برسد، اضطراب واکنشی طبیعی است. اضطراب، نوعی هشدار تکاملی است که بدن را به حالت آماده‌باش درمی‌آورد. اما وقتی اضطراب آنقدر زیاد شود که ما را به ناامیدی بکشاند، دیگر توانایی ذهنی و احساسی لازم برای رویارویی با پرسش‌های پیچیده درباره هوش مصنوعی را نخواهیم داشت.
اضطراب هوش مصنوعی به احساساتی مانند نگرانی، ترس و تردید اشاره دارد که در مواجهه با تأثیرات احتمالی این فناوری بر جامعه، مشاغل و حریم خصوصی شکل می‌گیرد. این نوع اضطراب، اغلب از سرعت بالای توسعه AI، ناشناخته‌بودن آینده و دغدغه‌هایی درباره تغییرات گسترده‌ای سرچشمه می‌گیرد که ممکن است در زندگی‌مان ایجاد شود. این اضطراب در نهایت می‌تواند به ترس از هوش مصنوعی منجر شود.
اگر شما هم نسبت به فناوری‌های جدید مبتنی بر هوش مصنوعی احساسات متناقضی دارید، تنها نیستید. دکتر کریس موسونیک، مدیر ارشد بخش روان‌شناسی موسسه Calm است. او راهکارهایی برای مقابله با این منبع تازه اضطراب ارائه کرده که آن‌ها را در این مقاله از «چطور» بررسی می‌کنیم.
هوش مصنوعی مقابل سر انسان
چگونه با ترس از هوش مصنوعی کنار بیاییم؟
۱- عدم قطعیت را بپذیرید
یکی از دشوارترین احساساتی که بسیاری از ما تجربه می‌کنیم، ناتوانی در پذیرش وضعیت‌های نامشخص است. سرعت بالای رشد هوش مصنوعی و خودکارسازی، می‌تواند نوعی تهدید نسبت به آینده شغلی یا حتی سبک زندگی ما تلقی شود. این شرایط ممکن است احساس بی‌ثباتی، سردرگمی یا عدم کنترل در آدمی ایجاد کند.اینفوگرافیک راهکارهای مدیریت عدم قطعیت
۲- به احساسات خود فضا بدهید
اگر در مواجهه با تحولات هوش مصنوعی احساس اضطراب یا نگرانی دارید، سعی نکنید این احساسات را بی‌اهمیت جلوه دهید یا نادیده بگیرید. سرکوب این احساسات نه تنها کارساز نیست، بلکه باعث ایجاد بی‌اعتمادی نسبت به خود و کاهش عزت نفس می‌شود. پذیرش احساسات، نخستین گام در مسیر آرام‌سازی ذهن است.
چطور با هوش مصنوعی بنویسیم؟ + بهترین هوش مصنوعی برای نوشتن
برای مواجهه سالم با احساسات، راه‌هایی زیر را امتحان کنید:
احساسات خود را شناسایی کنید: آگاهی از آنچه واقعاً تجربه می‌کنید، به کشف ریشه‌های عمیق‌تر اضطراب، مانند احساس تهدید یا ناتوانی، کمک می‌کند.
مدیتیشن انجام دهید: تمرینات مراقبه می‌توانند شما را به لحظه حال بازگردانند و بین فرد و احساساتش، فاصله‌ای سالم ایجاد کنند.
نگرانی‌های خود را بنویسید: هر روز، چند دقیقه را به نوشتن آزادانه افکار نگران‌کننده خود اختصاص دهید. این تمرین، به ذهن فرصتی برای پردازش و پذیرش احساسات می‌دهد.
مشت انسان و ربات به هم۳- زمانی که ذهن‌تان به سمت سناریوهای فاجعه‌آمیز می‌رود، آگاهانه مداخله کنید
بسیاری از ما در مواجهه با آینده‌ای مبهم، دچار «فاجعه‌سازی ذهنی» می‌شویم. فاجعه‌سازی، حالتی است که در آن، بدترین اتفاقات ممکن را در ذهن خود مجسم می‌کنیم، حتی اگر هیچ نشانه واقعی برای آن وجود نداشته باشد. این نوع تفکر می‌تواند اضطراب‌های سطحی را به بحران تبدیل کند.
اگر متوجه شدید که در حال فاجعه‌سازی هستید، چند نکته به شما کمک می‌کنند:
با خودتان گفتگویی منطقی داشته باشید: از خود بپرسید که چه شواهد واقعی برای ترس‌تان وجود دارد. آیا احتمال‌های دیگر را هم در نظر گرفته‌اید؟
به تحولات گذشته فکر کنید: ورود فناوری‌هایی مانند تلفن همراه، لپ‌تاپ یا اپلیکیشن‌های مسیریابی نیز زمانی ناآشنا و حتی نگران‌کننده به نظر می‌رسیدند. اما با گذشت زمان، آن‌ها را پذیرفتیم و با آن‌ها زندگی ساختیم. به خود یادآوری کنید که این روند ممکن است در مورد هوش مصنوعی هم تکرار شود.
ذهن‌تان را به زمان حال بازگردانید: تمرکز بر لحظه اکنون، می‌تواند آینده را کمتر تهدیدآمیز نشان دهد.
۴- از دیدگاه صفر و یکی فاصله بگیرید
حرف یواشکی ربات در گوش مردیکی از خطاهای شناختی رایج، نگاه «همه یا هیچ» به مسائل است. این دیدگاه، فقط دو حالت را ممکن می‌داند: کاملاً خوب یا کاملاً بد. اما واقعیت، اغلب در میان این دو قطب شکل می‌گیرد. درباره هوش مصنوعی هم، همین نگاه می‌تواند ما را دچار سوء‌برداشت کند.
فرهنگ عمومی گاهی تصویری آخرالزمانی از آینده با هوش مصنوعی ترسیم می‌کند، اما این فقط بخشی از داستان است. واقعیت، اغلب لایه‌دار و چند بعدی است.
پذیرفتن اینکه می‌توان هم‌زمان چند احساس متفاوت داشت، بخشی از بلوغ فکری‌ست. ممکن است هم نگران باشید و هم کنجکاو؛ هم دل‌نگران آینده باشید و هم از پیشرفت هیجان‌زده. همه این احساسات می‌توانند واقعی و هم‌زمان شکل بگیرند.
۵- انسانیت را دوباره کشف کنید
در شدیدترین حالت اضطراب، گاهی ترسی پنهان ما را فرا می‌گیرد: آیا ماشین‌ها جای انسان‌ها را خواهند گرفت؟ آیا نابودی بشر فرا رسیده است؟ این نگرانی‌ها، ریشه در ترسی عمیق‌تر دارند؛ ترس از اینکه اتکا به فناوری، ما را از ماهیت انسانی‌مان دور کند. یکی از راه‌های مواجهه با این ترس، تقویت ارتباط با انسان‌بودن خویش است.
چگونه ارتباط با خود را بازسازی کنیم؟
اینفوگرافیک بازسازی ارتباط با خود
