کمک به گوارش، با ۱۸ دستور ساده با دانه چیا

دانه‌های چیا سرشار از فیبر و اسیدهای چرب امگا ۳ هستند و یکی از بهترین انتخاب‌ها برای سلامت روده و پیشگیری از یبوست‌اند.