به گزارش پایگاه خبری پیام خبری، «هنر درمانی» ترکیبی از خلاقیت هنری و اصول روان‌شناسی است که به افراد کمک می‌کند تا با مشکلات روانی مختلف روبه‌رو شوند. هنر درمانی می‌تواند به افرادی با سنین و زمینه‌های مختلف، از کودکان مبتلا به اضطراب گرفته تا بزرگسالانی که در حال بهبود از تروما هستند، کمک کند. این گزارش به بررسی علم، مزایا و کاربردهای هنر درمانی در بهبود سلامت روان می‌پردازد.
علم پشت هنر درمانی
هنر درمانی بر این اساس استوار است که بیان خلاقانه می‌تواند به افراد کمک کند تا افکار، احساسات و تجربیاتی را که بیان آن‌ها با کلمات دشوار است، پردازش کنند. مطالعات نشان داده‌اند که فعالیت‌های هنری قسمت‌های احساسی و شناختی مغز را فعال می‌کنند و از این طریق به بهبود روانی و درمان کمک می‌کنند. طبق تحقیقی که توسط انجمن هنر درمانی آمریکا (AATA) منتشر شده است، هنر درمانی از تکنیک‌های مختلفی شامل نقاشی، طراحی، مجسمه‌سازی و... استفاده می‌کند تا به مراجعین در رسیدگی به نگرانی‌های عاطفی، روان‌شناختی و رفتاری کمک کند
کاربردها و مزایای هنر درمانی چیست؟
در تحقیقی که در The Arts in Psychotherapy منتشر شد، محققان دریافتند که هنر درمانی موجب بهبود قابل توجهی در تنظیم احساسات، کاهش اضطراب و افزایش عزت نفس در شرکت‌کنندگان شده است این یافته‌ها تأکید می‌کند که استفاده از هنر در زمینه‌های درمانی، هم از نظر احساسی و هم شناختی، مزایای زیادی دارد.
بیان احساسات و کاهش استرس
هنر درمانی راهی برای افرادی است که در بیان احساسات خود به کلمات دچار مشکل هستند. تحقیقی که در Psychiatric Research and Clinical Practice در سال ۲۰۱۶ منتشر شد، نشان داد که افرادی که در هنر درمانی شرکت کردند، علائم اضطراب و افسردگی آن‌ها کاهش یافته بود. شرکت‌کنندگان با خلق تصاویری از مشکلات احساسی‌شان توانستند این احساسات را به‌طور مؤثری پردازش کنند.
بازیابی از تروما و PTSD
برای افرادی که از تروما یا اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) رنج می‌برند، هنر درمانی می‌تواند فضایی امن برای پردازش خاطرات دشوار ایجاد کند. مطالعات نشان داده‌اند که خلق آثار هنری به افراد کمک می‌کند تا به احساسات سرکوب‌شده خود دست یابند و آن‌ها را بیان کنند، که منجر به پردازش بهتر احساسات می‌شود. تحقیقی که در Traumatology در سال ۲۰۱۵ منتشر شد نشان داد که هنر درمانی برای بازماندگان حملات جنسی مؤثر بوده است، زیرا به آن‌ها امکان می‌دهد تروما را به شیوه‌ای غیرکلامی پردازش کنند
سلامت روان و مقابله با بیماری‌های مزمن
هنر درمانی در کمک به افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن، مانند سرطان یا اختلالات خودایمنی، مؤثر است. تحقیقی که در Health Psychology منتشر شد نشان داد که بیمارانی که در هنر درمانی شرکت کردند، راهبردهای مقابله بهتری داشتند و سطوح بالاتری از تاب‌آوری عاطفی نشان دادند. فرایند خلاق در هنر درمانی به بیماران این امکان را می‌دهد تا با ترس‌ها و اضطراب‌های خود به روشی سازنده روبه‌رو شوند.
حمایت از کودکان با اختلالات عاطفی و رفتاری
هنر درمانی برای کودکان با اختلالات عاطفی و رفتاری، مانند ADHD، اوتیسم یا افسردگی نیز مفید است. طبق تحقیقی که در The Journal of the American Art Therapy Association منتشر شد، کودکانی که در هنر درمانی شرکت کردند، بهبودهایی در ابراز احساسات، تعاملات اجتماعی و تنظیم رفتار خود نشان دادند. از طریق هنر، کودکان می‌توانند احساسات خود را بدون فشار به کلمات بیان کنند.
شواهد علمی و تأثیرات واقعی
تحقیقات به طور مداوم تأثیر مثبت هنر درمانی را بر شرایط مختلف سلامت روانی نشان داده‌اند. در یک تجزیه و تحلیل که توسط Journal of Clinical Psychology در سال ۲۰۱۷ انجام شد، نشان داده شد که هنر درمانی در کاهش علائم اضطراب، افسردگی و استرس در گروه‌های مختلف بالینی مؤثر است. علاوه بر این، هنر درمانی به طور فزاینده‌ای در محیط‌های بهداشتی، از جمله بیمارستان‌ها، مدارس و مراکز بازتوانی به‌عنوان یک درمان مکمل مورد استفاده قرار می‌گیرد.
یکی از نمونه‌های قابل توجه هنر درمانی در عمل، استفاده از آن در مشاوره برای سوگ است. طبق گزارش American Psychological Association (APA)، خلق آثار هنری در پاسخ به از دست دادن می‌تواند به افراد کمک کند تا سوگ خود را پردازش کنند، با بیرون کشیدن احساسات خود از درون، شدت احساسات منفی کاهش یابد و به بهبود آن‌ها کمک کند.
هنر درمانی در کنار سایر شیوه‌های درمان
هنر درمانی در بسیاری از موارد می‌تواند در کنار درمان‌های دیگر مانند درمان‌های شناختی-رفتاری یا دارویی مورد استفاده قرار گیرد. به‌ویژه در مواقعی که فرد قادر به بیان احساسات خود از طریق کلمات نیست، این رویکرد غیرکلامی می‌تواند مکمل خوبی برای سایر درمان‌ها باشد. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که ترکیب هنر درمانی با سایر روش‌های روان‌درمانی می‌تواند نتایج بهتری را در کاهش علائم روانی و بهبود سلامت روانی به همراه داشته باشد و توانایی آن در تسهیل بیان احساسات، کاهش اضطراب و کمک به بهبود از تروما توسط تحقیقات علمی و عمل بالینی تأیید شده است.